Mindfulness - bevidst nærvær

"Mindfulness - Kehadiran sadar" adalah bagi mereka yang ingin menjadi lebih hadir dan hadir dalam kehidupan atau orang-orang yang mengalami stres, kecemasan, rasa sakit atau ingin mencegah depresi.

Aplikasi ini ditujukan untuk orang dewasa maupun anak-anak dan remaja.

Unduh aplikasi dan dengarkan lagi dan lagi ke bodyscan terpandu GRATIS.

Aplikasi ini didasarkan pada prinsip-prinsip Mindfulness Berbasis Cognitive Therapy (MBCT) yang dikembangkan oleh Zindel Segal, Mark Williams dan John Teasdale dan merupakan pengembangan lebih lanjut dari Jon Kabat-Zinn ini Mindfulness Pengurangan Stres Berdasarkan (MBSR)

Birthe Buhl memiliki pengalaman luas dalam manajemen stres, pencegahan stres, pembinaan, pengembangan diri, mengajar setiap hari di Mindfulness Berbasis Cognitive Therapy (MBCT) dan juga memiliki pendidikan tinggi di ACT.

Mindfulness - kehadiran sadar memungkinkan Anda untuk melatih diri Anda dalam mendapatkan kehadiran yang lebih besar di masa kini.

Aplikasi ini memiliki keramahan pengguna yang luar biasa dan berisi lebih dari 10 jam file audio. Aplikasi ini ditulis dalam bahasa Denmark dan dapat digunakan oleh siapa pun dengan pengalaman meditasi yang hebat atau tidak sama sekali.

Selain itu, aplikasi fitur "didownload untuk offline" modus, sehingga memungkinkan untuk men-download file audio, sehingga tidak lagi diperlukan untuk memiliki koneksi internet. Ini memberikan kesempatan yang baik untuk membawa aplikasi ke rumah musim panas, berlibur, di pesawat atau di mana pun di perjalanan.

Jika Anda ingin tidur nyenyak dan nyenyak, Anda dapat memandu diri Anda dengan "Goodnight and Sleep Good".

Rasmus Bøgelund, musisi yang diakui dunia internasional, komposer dan produser, telah disusun, direkam dan diproduksi musik untuk Selamat malam dan tidur nyenyak. Dia telah memainkan dan merekam sejumlah nama terbesar, dan telah berpartisipasi 15 kali dalam nominasi untuk Danish Music Awards.

Unduh aplikasi gratis "Perhatian - kehadiran sadar" dan dengarkan lagi dan lagi ke bodyscan yang dipandu bebas.

Kemudian beli satu kali biaya hanya £ 79, - akses ke seluruh Aplikasi yang meliputi:

Tubuh Scan:

• Bodyscan 27 menit GRATIS

• Bodyscan 18 menit

meditasi:

• Bernapas 12 menit.

• Pernapasan, tubuh dan suara 25 menit.

• Respirasi, tubuh, dan pikiran 28 menit.

• Masalah harian 25 menit.

• Waktu respons 5 menit.

• Jalan kaki 10 menit.

• Kebaikan dan perawatan diri 12 menit.

• Menangani kerentanan 16 menit.

• Opini dan nilai 16 menit.

• Kartu Vipassana 23 menit.

• Vipassana panjang 45 menit.

• Meditasi tenang dengan jam 60 menit.

Yoga lembut

• Yoga lanskap 32 menit.

• Latihan peregangan berdiri diikuti dengan meditasi 29 menit.

Selamat malam dan tidur nyenyak:

• Memandu pidato dan musik dengan denyut nadi yang diredam 25 menit.

• Pidato dan musik yang dipandu tanpa denyut jantung 25 menit.

• Pidato berpidato 25 menit.

• Musik dengan stroke pulsa lembut 25 menit.

• Musik tanpa denyut jantung 25 menit.

Untuk anak-anak dan remaja:

• Tidur nyenyak - anak-anak 25 menit.

• Tidur nyenyak - muda (sama seperti untuk orang dewasa) 25 menit.

• Ruang pembuangan - sedikit istirahat 4 menit.

• Tempat aman saya sendiri 8 menit.

• Bernapas 4 menit.

• Bernapas dan tubuh 5 menit.

• Bernafas dan terdengar 7 menit.

• Pergi selama 6 menit.

• Makan dengan penuh perhatian 6 menit.

• Bodyscan 13 menit.

________________________________

Perhatikan aplikasi sekarang lebih dari 10 jam :-)